¿Qué tan malo es para tu salud tomar agua mineral?

¿Qué tan malo es para tu salud tomar agua mineral?

Hoy te vamos a hablar sobre el agua mineralizada, ¿crees que es buena?, ¿mala? ¡Vamos a descubrirlo!

Existen muchos mitos sobre si el agua mineral engorda o si el agua mineral hace daño. Como sabemos, todo en exceso es malo. Pero si tú eres una de esas personas que disfruta tomar agua gasificada, para hidratarte o refrescarte, debes tomar en cuenta los pros y contras de consumirla.

Muchas personas se preguntan qué contiene el agua mineral. Pues verás, el agua con minerales es eso: agua potable adicionada con anhídrido carbónico (lo que produce las burbujas), y minerales como sodio, calcio, potasio y magnesio.

Ahora: ¿El agua mineral es buena? Sí.

¿El agua mineral es refresco? No.

Te adelantamos que el agua mineral es buena, para la mayoría de las personas.

Sin embargo, aquí te explicamos cuánta agua se puede tomar al día y quiénes pueden consumirla sin riesgos a la salud, ¡sigue leyendo!

¿Cuáles son las ventajas de tomar agua mineralizada?

Debes saber que el anhídrido carbónico estimula la secreción de los jugos gástricos facilitando la digestión. ¡Genial!

Son un buen sustituto a los refrescos, porque no contiene calorías ni azúcares. ¡Punto a favor!

Brinda a las personas con sobrepeso mayor saciedad (por el gas que hace distender el estómago), calmando el apetito. ¡Bien ahí!

Mejora la salud coronaria, los niveles de colesterol, el metabolismo óseo y la presión arterial. ¡Eso es excelente!

Dicho esto, ¿el agua con gas es recomendable para todos?

Bueno, a pesar de que el agua gasificada es hidratante, refrescante y digestiva, lo cierto es que también contiene altas cifras de sodio. Así que siempre que vayas a comprar agua mineral, ¡checa la etiqueta!

Asimismo, el anhídrido carbónico que forma las burbujas no es beneficioso en algunas personas, ya que provoca un aumento de la cantidad de gases en el tubo digestivo generando distensión abdominal.

Tal como te hemos contando en otras entradas de blog: ¡la moderación es clave!

Prueba diferentes marcas de aguas minerales para ver con cual reacciona más tu organismo y... ¡salud!

0 comentarios 0

Dejar un comentario

Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados