Te damos 10 razones para no consumir refrescos nunca más

Te damos 10 razones para no consumir refrescos nunca más

Sí, a veces se nos antoja una bebida muy helada, que para acompañar los taquitos o, dirían algunos, “para subir el azúcar”, pero hoy te daremos diez motivos para que le digas adiós a los refrescos y busques una mejor calidad de vida.

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Número 1

Según en Centro de Investigación y Nutrición de la INSP, la ingesta creciente en el consumo de refrescos en niños y adolescentes ha generado aumento en los casos de diabetes y obesidad en el país, esto por ser bebidas elaboradas con sacarosa, glucosa y fructosa; ya que afectan al páncreas y llegan fácilmente al flujo sanguíneo para integrarse a los tejidos y convertirse en grasa.

Número 2

No contiene complementos nutricionales solo calorías vacías, no obstante, en nuestro país el consumo de verduras ha disminuido en un 30 %, mientras que el de refresco aumentó en un 37 % (INSP, 2011).

Número 3

Aumento de peso y obesidad, ya que se calcula que por cada refresco adicional consumido se incrementa 1.6 veces el riesgo de obesidad.

Número 4

Debilitamiento de los huesos y riesgo de osteoporosis, ya que su alto contenido en ácido fosfórico, disminuye la absorción de calcio.

Número 5

Provoca caries, por el alto contenido de azúcares simples.

Número 6

Alteraciones del aparato digestivo por sus altas concentraciones de azúcar y PH ácido.

Número 7

Genera cálculos renales, por su alto contenido en oxalatos o sales.

Número 8

Te provoca deshidratación, gran eliminación de sodio y agua por la orina.

Número 9

Nerviosismo e insomnio por su alto contenido en cafeína.

Y, número 10

Incrementa el riesgo de obesidad y por tanto la aparición de Diabetes Mellitus Tipo 2.

Visto así, los refrescos más que ayudar solo perjudican tu salud y, por lo cual, debes eliminarlos de tu dieta.

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