Encontrando el equilibrio

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Encontrando el equilibrio
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21 días | Básico

Encontrando el equilibrio

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Para ir paso a paso en el camino a un estilo de vida saludable y jamás soltarlo.

      Ok, seamos claros. Este programa de 21 días tiene como prioridad mejorar tu salud. No perder peso a corto plazo sólo para lograr un objetivo en específico - como lucir espectacular en una boda o darle una lección a tu ex -

      Se trata de consumir alimentos naturales, limitar los alimentos densamente calóricos y evitar los ultraprocesados. ¿La clave? ¡Educarnos! Primero hay que saber cómo equilibrar estos alimentos naturales entre sí y saber en qué proporción debemos consumir las proteínas, los carbohidratos y los lípidos. De esta manera aprendemos a detectar el bienestar y logramos apegarnos a una alimentación saludable de una forma sostenible sin radicalismos que nos hagan regresar a los malos hábitos y después el rebote.

      La meta final es aprender a tomar decisiones inteligentes conociendo las características de una dieta saludable:



      ➪ Completa: Existen tres macronutrientes: lípidos, carbohidratos y proteínas; es importante que consideremos estos 3 grupos en cada tiempo de comida.
      ➪ Suficiente: Que cumplan con los requerimientos de cada nutriente con base en la edad, género, peso, estatura y estilo de vida.
      ➪ Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo de comida, por ejemplo de frutas: variar los colores de las frutas ya que obtienen diferentes nutrientes cada color.
      ➪ Adecuada: Ajustada a los recursos económicos, cultura y gustos de cada persona.
      Inocua: Libre de microorganismos dañinos, toxinas y contaminantes. ¡Bien lavado y desinfectado!
      ➪ Equilibrada: Que los nutrientes guarden sus proporciones apropiadas entre sí.

      Con este programa de 21 días en donde se equilibran todos los macronutrientes lograrás tus objetivos de aprender a comer y te será tan fácil llevarlo a cabo que jamás dejarás tu estilo de vida saludable.

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      Vamos contigo paso a paso. Dándote lo que necesitas cada día para que logres tus metas. Lo hacemos a tu manera, sin dietas, con programas de alimentación de 21 ó 28 días. Hechos específicamente para ti con una misión en el corazón: Vivir fuertes para afrontar cualquier desafío que venga.

      ¿Qué te encontrarás?

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