Gimnasio

$ 499.00 Venta Ahorrar
Gimnasio
Gimnasio

28 días | Intermedio

Gimnasio

$ 499.00 Venta Ahorrar
Acudir a un gym implica que tendrás entrenamiento de fuerza en el que utilizarás pesas para desarrollar resistencia.

Acudir a un gym implica que tendrás entrenamiento de fuerza en el que utilizarás pesas para desarrollar resistencia.

Esta práctica deportiva te ayudará a tener mayor flexibilidad, conseguir fuerza muscular generalizada y localizada, lograr el equilibrio corporal y mejorar tu resistencia aeróbica.

Debes saber que algunos de los beneficios de practicar en un gimnasio es el fortalecimiento de la condición física, tanto interna como externa, lo que también se traduce a un aumento en tu autoestima, además que te ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad o riesgos cardiovasculares, tener el colesterol alto o padecer hipertensión.

¿Cuánto tiempo tardarás en ver avances yendo al gimnasio? Puedes observar una mejoría significativa en tu resistencia con solo 3 o 4 sesiones de entrenamiento con pesas durante 20 o 30 minutos a la semana.

Para tu información, ¡esa frecuencia también cumple con las recomendaciones de actividad para los adultos sanos! A medida que tu masa muscular aumente podrás levantar más peso de manera más fácil y por lapsos más largos; esto último te ayudará a mantener una buena densidad ósea, a controlar tu peso y mejorar el metabolismo de tu cuerpo. Si no puedes ir de 3 a 4 veces al gym, basta con que entrenes con pesas al menos 2 veces a la semana, es la recomendación que nos hace la Asociación Americana del Corazón para tener una buena condición.

¿Cómo debe ser tu alimentación al estar yendo al gimnasio? Resulta imprescindible que comas alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas con un bajo aporte de grasa, sobre todo, en las dos horas posteriores al esfuerzo físico, cuando tu cuerpo está más receptivo y asimila mejor los alimentos.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implica el entrenamiento de fuerza, también está enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que buscas con esta actividad física.

En la alimentación al practicar este tipo de ejercicio es imprescindible ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas con un bajo aporte de grasa, sobre todo, en las dos horas posteriores al esfuerzo físico, cuando el cuerpo está más receptivo y asimila mejor los alimentos.

¡Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados!

püreup es la app que cuida tu bienestar.

¡Todo lo que necesitas para mantener la motivación y conseguir todas tus metas!

Una vida saludable más fácil que nunca.

püreup es la forma más fácil y simple de sentirse bien todos los días. Abre la app y encuentra la motivación que necesitas para darle un giro a tu vida.

Vamos contigo paso a paso. Dándote lo que necesitas cada día para que logres tus metas. Lo hacemos a tu manera, sin dietas, con programas de alimentación de 21 ó 28 días. Hechos específicamente para ti con una misión en el corazón: Vivir fuertes para afrontar cualquier desafío que venga.

¿Qué te encontrarás?

Quizá cosas que nunca imaginaste hacer, logros que no sabías que podías conseguir.

Descarga el app

+1,500 recetas en +40 programas.

Hicimos que cocinar rico y saludable sea algo muy fácil y divertido.

Somos tu coach nutricional.

Estamos siempre contigo, en cualquier momento, no es necesario agendar una cita ¡escribe en cualquier momento!

Lista de super, interactiva.

¡Sigue tu progreso! Aprende a pesarte, a medirte y a cuidarte. Descubre lo lejos que puedes llegar y siñentete bien viendo tu balance

Hecho a tu medida y a tu manera.

Solamente te mostramos los programas y recetas que funcionan para ti. Ni más, ni menos. ¡Lo que ves en la app es justo lo que necesitas para sentirte bien!

¡Dale un boost a tu plan de alimentación!

Complementa tu alimentación con una selección de vitaminas y suplementos hechos solo para ti

Magnesio

Magnesio

Hecho para tu descanso, tu glucosa en sangre, tu estrés, tu corazón, tus migrañas y tus huesos.

$ 210.00

Complejo B

Complejo B

Hecho para tu energía, tus hormonas, tu sistema nervioso y tu cerebro.

$ 210.00

Coenzima Q10

Coenzima Q10

Hecho para tu energía y tu metabolismo.

$ 210.00

Té Verde

Té Verde

Hecho para tu pérdida de peso y tu corazón.

$ 210.00

Cúrcuma

Cúrcuma

Hecho para tu desintoxicación, tu digestión, tu dolor articular y tu estado de ánimo.

$ 210.00