Twerk / Pole dance

$ 499.00 Venta Ahorrar
Twerk / Pole dance
Twerk / Pole dance

28 días | Intermedio

Twerk / Pole dance

$ 499.00 Venta Ahorrar
¡Estar en forma a ritmo de la música!

¡Estar en forma a ritmo de la música! Debes saber que en el pole dance se fusionan varias modalidades, ya que combina yoga, pilates, danza, gimnasia y movimientos propios del baile con barra.

Su práctica se divide en varias partes: ejercicios aeróbicos realizados con gran velocidad y movimientos lentos, pero con fuerza y elasticidad, los cuales se hacen con ayuda de la barra; por su parte, el twerk consiste en poner las manos en las caderas, tener las rodillas flexionadas, y realizar movimientos de cadera hacia dentro y hacia fuera de manera continua y repetitiva al ritmo de la música.

Te contamos que entre los beneficios de estas actividades se encuentran: el trabajar la flexibilidad y fuerza, al ser un ejercicio aeróbico, que quema muchas calorías, es una actividad que tonifica los glúteos y las piernas; también trabajas el suelo pélvico, la coordinación, ya que mueves partes de tu cuerpo, las cuales no sueles mover normalmente.

Para este tipo de ejercicio se debe considerar una dieta equilibrada, es importante que tomes en cuenta de que es imprescindible ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas con un bajo aporte de grasa, sobre todo en las dos horas posteriores al esfuerzo físico, cuando tu cuerpo está más receptivo y asimila mejor los alimentos.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implican tanto el pole como el twerk, enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que se buscan con estas disciplinas.

¡Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados!

Recuerda que estás a punto de comenzar una mejor versión de ti, ¡tú puedes!

püreup es la app que cuida tu bienestar.

¡Todo lo que necesitas para mantener la motivación y conseguir todas tus metas!

Una vida saludable más fácil que nunca.

püreup es la forma más fácil y simple de sentirse bien todos los días. Abre la app y encuentra la motivación que necesitas para darle un giro a tu vida.

Vamos contigo paso a paso. Dándote lo que necesitas cada día para que logres tus metas. Lo hacemos a tu manera, sin dietas, con programas de alimentación de 21 ó 28 días. Hechos específicamente para ti con una misión en el corazón: Vivir fuertes para afrontar cualquier desafío que venga.

¿Qué te encontrarás?

Quizá cosas que nunca imaginaste hacer, logros que no sabías que podías conseguir.

Descarga el app

+1,500 recetas en +40 programas.

Hicimos que cocinar rico y saludable sea algo muy fácil y divertido.

Somos tu coach nutricional.

Estamos siempre contigo, en cualquier momento, no es necesario agendar una cita ¡escribe en cualquier momento!

Lista de super, interactiva.

¡Sigue tu progreso! Aprende a pesarte, a medirte y a cuidarte. Descubre lo lejos que puedes llegar y siñentete bien viendo tu balance

Hecho a tu medida y a tu manera.

Solamente te mostramos los programas y recetas que funcionan para ti. Ni más, ni menos. ¡Lo que ves en la app es justo lo que necesitas para sentirte bien!

¡Dale un boost a tu plan de alimentación!

Complementa tu alimentación con una selección de vitaminas y suplementos hechos solo para ti

Coenzima Q10

Coenzima Q10

Hecho para tu energía y tu metabolismo.

$ 210.00

Zinc

Zinc

Hecho para tus hormonas, tu metabolismo de carbohidratos y tu sistema inmunológico.

$ 210.00

Vitamina D

Vitamina D

Para tu tu sistema inmunológico, tus huesos y tus músculos.

$ 210.00

Cúrcuma

Cúrcuma

Hecho para tu desintoxicación, tu digestión, tu dolor articular y tu estado de ánimo.

$ 210.00

Calcio

Calcio

Hecho para tus huesos, tus dientes y tus músculos.

$ 210.00