Running

Running

¡Corre para tu nueva versión de ti!
  • 28 días
  • Entrenamiento
  • Intermedio
$ 499.00

¡Corre para tu nueva versión de ti! Se trata, como bien sabes, de una disciplina que se practica al aire libre en distintos espacios. Ofrece un beneficio general en todo tu organismo, mejora tu capacidad cardiovascular y fortalece tus músculos, especialmente los de las piernas.

Pero no todo es bueno con el running, se trata de un deporte de impacto, así que su práctica no es apta para todos los públicos. Te recomendamos alternar la distancia, ruta y el ritmo cada día, esto para que tu cuerpo tenga la oportunidad de poner a prueba todas sus capacidades.

Tu cuerpo va a necesitar descanso entre períodos de práctica, ya que esto es también una parte integral del entrenamiento deportivo; por dicha razón, te aconsejamos alternar varias disciplinas en lugar de realizar una sola todos los días, sobre todo si eres una persona que sufre alguna molestia en rodillas, pies o espalda.

También te recomendamos trabajar la musculatura, al menos dos veces por semana, en sesiones de media hora, esto para que los músculos evolucionen al mismo nivel que el sistema cardiovascular.

Las ventajas del running, frente a llevar una vida sedentaria, son muchas, entre las principales destacan las siguientes: se disminuye la posibilidad de contraer enfermedades, ayuda a controlar el peso, fortalece los huesos y tonifica.

Realizar esta disciplina, debes saber, consume glucógeno muscular, por lo que los hidratos de carbono complejos son los más recomendados, ya que aportan energía al organismo.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implica correr, y está enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que se buscan con esta disciplina.

¡Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados!

Recuerda que estás a punto de comenzar una mejor versión de ti, ¡tú puedes!

  1. Descarga el app de püre desde la tienda de aplicaciones de tu celular o en este enlace:  Descargar ahora
  2. Si ya eres un püreupper, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Ve a tu perfil y actualiza tus medidas para que tu personalización se realice de nuevo. Si no lo haces, al realizar tu compra te llegará un correo con las indicaciones para ingresar al app y llenar tu expediente para personalizar tu programa
  3. ¡Ahora vamos a tu programa! Puedes utilizar el buscador o recorrer las categorías para encontrarlo.
  4. E s momento de seleccionar la fecha en la que quieres iniciar tu programa, recuerda que puedes iniciarlo cuando quieras.
  5. ¡ Todo listo! Comienza tu camino en püre y disfruta los resultados.

No olvides utilizar todas las herramientas que tenemos para que tu camino sea más fácil y divertido:

  • Genera tu lista de súper al instante
  • Cambia una receta si no se te antoja o si ya tienes una favorita
  • Sustituye los ingredientes que no tengas, no te gusten o no puedas consumir
  • Agrega más porciones para incluir a tu familia
  • Cambia fácilmente entre recetas y equivalencias
  • Identifica sustitutos veganos, libres de fodmaps o sin gluten







Beneficios del programa

¡Corre para tu nueva versión de ti! Se trata, como bien sabes, de una disciplina que se practica al aire libre en distintos espacios. Ofrece un beneficio general en todo tu organismo, mejora tu capacidad cardiovascular y fortalece tus músculos, especialmente los de las piernas.

Pero no todo es bueno con el running, se trata de un deporte de impacto, así que su práctica no es apta para todos los públicos. Te recomendamos alternar la distancia, ruta y el ritmo cada día, esto para que tu cuerpo tenga la oportunidad de poner a prueba todas sus capacidades.

Tu cuerpo va a necesitar descanso entre períodos de práctica, ya que esto es también una parte integral del entrenamiento deportivo; por dicha razón, te aconsejamos alternar varias disciplinas en lugar de realizar una sola todos los días, sobre todo si eres una persona que sufre alguna molestia en rodillas, pies o espalda.

También te recomendamos trabajar la musculatura, al menos dos veces por semana, en sesiones de media hora, esto para que los músculos evolucionen al mismo nivel que el sistema cardiovascular.

Las ventajas del running, frente a llevar una vida sedentaria, son muchas, entre las principales destacan las siguientes: se disminuye la posibilidad de contraer enfermedades, ayuda a controlar el peso, fortalece los huesos y tonifica.

Realizar esta disciplina, debes saber, consume glucógeno muscular, por lo que los hidratos de carbono complejos son los más recomendados, ya que aportan energía al organismo.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implica correr, y está enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que se buscan con esta disciplina.

¡Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados!

Recuerda que estás a punto de comenzar una mejor versión de ti, ¡tú puedes!

Indicaciones para instalar

  1. Descarga el app de püre desde la tienda de aplicaciones de tu celular o en este enlace:  Descargar ahora
  2. Si ya eres un püreupper, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Ve a tu perfil y actualiza tus medidas para que tu personalización se realice de nuevo. Si no lo haces, al realizar tu compra te llegará un correo con las indicaciones para ingresar al app y llenar tu expediente para personalizar tu programa
  3. ¡Ahora vamos a tu programa! Puedes utilizar el buscador o recorrer las categorías para encontrarlo.
  4. E s momento de seleccionar la fecha en la que quieres iniciar tu programa, recuerda que puedes iniciarlo cuando quieras.
  5. ¡ Todo listo! Comienza tu camino en püre y disfruta los resultados.

No olvides utilizar todas las herramientas que tenemos para que tu camino sea más fácil y divertido:

  • Genera tu lista de súper al instante
  • Cambia una receta si no se te antoja o si ya tienes una favorita
  • Sustituye los ingredientes que no tengas, no te gusten o no puedas consumir
  • Agrega más porciones para incluir a tu familia
  • Cambia fácilmente entre recetas y equivalencias
  • Identifica sustitutos veganos, libres de fodmaps o sin gluten







Un boost a tu programa de entrenamiento

Te dejamos nuestra selección de productos pensados para complementar tu programa.

Complejo B
Complejo B

Complejo B

  • Preservación de las funciones cerebrales y agudeza mental.
  • Ayuda a evitar la depresión.
  • Ayuda a la producción de hormonas.

$ 210.00

Zinc
Zinc

Zinc

  • Apoya el sistema inmunológico.
  • Promueve la cicatrización de las heridas.
  • Interviene en la síntesis del ADN y ARN.
  • Apoyo en el funcionamiento hormonal.

$ 210.00

Coenzima Q10
Coenzima Q10

Coenzima Q10

  • Reduce la fatiga y mejora el metabolismo.
  • Estimula el sistema inmune.
  • Protege al organismo del envejecimiento prematuro.

$ 210.00

Vitamina D
Vitamina D

Vitamina D

Vitamina pero no cualquiera. Soy la D. La que Despierta con el Sol.
  • Resistencia a infecciones.
  • Ayuda a prevenir la debilidad muscular.
  • Huesos fuertes y sanos.

$ 210.00

Cafeína
Cafeína

Cafeína

  •  Mejora el rendimiento físico.
  • Tiene efecto termogénico.
  • Estimula el sistema nervioso central

$ 210.00

Calcio
Calcio

Calcio

  • Mantiene la densidad ósea.
  • Estimula la mineralización de los huesos y dientes.
  • Aliado en el control de los niveles de magnesio, fósforo y potasio en la sangre.

$ 210.00

püreup es la app que cuida tu bienestar.

püreup es la forma más fácil y simple de sentirse bien todos los días. Abre la app y encuentra la motivación que necesitas para darle un giro a tu vida.

Vamos contigo paso a paso. Dándote lo que necesitas cada día para que logres tus metas. Lo hacemos a tu manera, sin dietas. Elige un programa de 7, 21 ó 28 días o inicia un plan nutricional de 12 semanas. Hechos específicamente para ti con una misión en el corazón: Vivir fuertes para afrontar cualquier desafío que venga.

Conoce más de püreup