Yoga

Yoga

  • 28 días
  • Entrenamiento
  • Intermedio
$ 499.00

Es una forma apacible de ejercitar la resistencia y a la vez estirar la musculatura, entre sus beneficios se encuentran la mejora en la coordinación, mayor flexibilidad, mejora en la postura, además, relaja cuerpo y mente y  lleva a una paz interior, ayuda a tonificar todo el cuerpo con sus distintas posturas o asanas, fortalece todos los músculos y huesos con sus diversos movimientos, mejora la capacidad de resistencia aeróbica y aporta flexibilidad, es imprescindible para aprender a distribuir la energía del cuerpo a lo largo de todo el día, activa la concentración, las técnicas de yoga calman el sistema nervioso y hacen estar más alerta y receptivos, a la par que saludables, protege el corazón debido a la reducción de la presión arterial y ralentiza la frecuencia cardiaca, libera endorfinas en el cuerpo mejorando la sensación de bienestar, ayuda a dormir mejor y a conseguir un sueño más profundo y reparador. 

Se puede comenzar con una rutina de 30 minutos de duración dos o tres veces a la semana, se recomienda programar las sesiones de entrenamiento en días alternos para tener un día de descanso entre ellas. 

El tipo de alimentación que se recomienda con este tipo de actividad es una dieta variada, equilibrada y completa, muchas personas que practican yoga optan por una alimentación vegetariana pero sin duda no es necesario convertirte al veganismo ni vegetarianismo al practicar esta discilplina, mientras sea una alimentación correcta los resultados son excelentes.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implica la yoga y enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que se buscan con esta disciplina.

Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados.

  1. Descarga el app de püre desde la tienda de aplicaciones de tu celular o en este enlace:  Descargar ahora
  2. Si ya eres un püreupper, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Ve a tu perfil y actualiza tus medidas para que tu personalización se realice de nuevo. Si no lo haces, al realizar tu compra te llegará un correo con las indicaciones para ingresar al app y llenar tu expediente para personalizar tu programa
  3. ¡Ahora vamos a tu programa! Puedes utilizar el buscador o recorrer las categorías para encontrarlo.
  4. E s momento de seleccionar la fecha en la que quieres iniciar tu programa, recuerda que puedes iniciarlo cuando quieras.
  5. ¡ Todo listo! Comienza tu camino en püre y disfruta los resultados.

No olvides utilizar todas las herramientas que tenemos para que tu camino sea más fácil y divertido:

  • Genera tu lista de súper al instante
  • Cambia una receta si no se te antoja o si ya tienes una favorita
  • Sustituye los ingredientes que no tengas, no te gusten o no puedas consumir
  • Agrega más porciones para incluir a tu familia
  • Cambia fácilmente entre recetas y equivalencias
  • Identifica sustitutos veganos, libres de fodmaps o sin gluten







Beneficios del programa

Es una forma apacible de ejercitar la resistencia y a la vez estirar la musculatura, entre sus beneficios se encuentran la mejora en la coordinación, mayor flexibilidad, mejora en la postura, además, relaja cuerpo y mente y  lleva a una paz interior, ayuda a tonificar todo el cuerpo con sus distintas posturas o asanas, fortalece todos los músculos y huesos con sus diversos movimientos, mejora la capacidad de resistencia aeróbica y aporta flexibilidad, es imprescindible para aprender a distribuir la energía del cuerpo a lo largo de todo el día, activa la concentración, las técnicas de yoga calman el sistema nervioso y hacen estar más alerta y receptivos, a la par que saludables, protege el corazón debido a la reducción de la presión arterial y ralentiza la frecuencia cardiaca, libera endorfinas en el cuerpo mejorando la sensación de bienestar, ayuda a dormir mejor y a conseguir un sueño más profundo y reparador. 

Se puede comenzar con una rutina de 30 minutos de duración dos o tres veces a la semana, se recomienda programar las sesiones de entrenamiento en días alternos para tener un día de descanso entre ellas. 

El tipo de alimentación que se recomienda con este tipo de actividad es una dieta variada, equilibrada y completa, muchas personas que practican yoga optan por una alimentación vegetariana pero sin duda no es necesario convertirte al veganismo ni vegetarianismo al practicar esta discilplina, mientras sea una alimentación correcta los resultados son excelentes.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implica la yoga y enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que se buscan con esta disciplina.

Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados.

Indicaciones para instalar

  1. Descarga el app de püre desde la tienda de aplicaciones de tu celular o en este enlace:  Descargar ahora
  2. Si ya eres un püreupper, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Ve a tu perfil y actualiza tus medidas para que tu personalización se realice de nuevo. Si no lo haces, al realizar tu compra te llegará un correo con las indicaciones para ingresar al app y llenar tu expediente para personalizar tu programa
  3. ¡Ahora vamos a tu programa! Puedes utilizar el buscador o recorrer las categorías para encontrarlo.
  4. E s momento de seleccionar la fecha en la que quieres iniciar tu programa, recuerda que puedes iniciarlo cuando quieras.
  5. ¡ Todo listo! Comienza tu camino en püre y disfruta los resultados.

No olvides utilizar todas las herramientas que tenemos para que tu camino sea más fácil y divertido:

  • Genera tu lista de súper al instante
  • Cambia una receta si no se te antoja o si ya tienes una favorita
  • Sustituye los ingredientes que no tengas, no te gusten o no puedas consumir
  • Agrega más porciones para incluir a tu familia
  • Cambia fácilmente entre recetas y equivalencias
  • Identifica sustitutos veganos, libres de fodmaps o sin gluten







Un boost a tu programa de entrenamiento

Te dejamos nuestra selección de productos pensados para complementar tu programa.

Espirulina
Espirulina

Espirulina

  • Suprime la ansiedad y controla el apetito.
  • Rica en antioxidantes.
  • Contiene clorofila que ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo de la contaminación.

$ 210.00

Coenzima Q10
Coenzima Q10

Coenzima Q10

  • Reduce la fatiga y mejora el metabolismo.
  • Estimula el sistema inmune.
  • Protege al organismo del envejecimiento prematuro.

$ 210.00

Cúrcuma
Cúrcuma

Cúrcuma

  • Contribuye a la disminución de dolores de artritis.
  • Mejora la digestión.
  • Favorece la desintoxicación del hígado.

$ 210.00

Vitamina C
Vitamina C

Vitamina C

  • Reduce la duración de los resfriados.
  • Aumenta la protección contra enfermedades respiratorias.
  • Protege al corazón y ayuda a mantenerlo sano.

$ 210.00

püreup es la app que cuida tu bienestar.

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Vamos contigo paso a paso. Dándote lo que necesitas cada día para que logres tus metas. Lo hacemos a tu manera, sin dietas. Elige un programa de 7, 21 ó 28 días o inicia un plan nutricional de 12 semanas. Hechos específicamente para ti con una misión en el corazón: Vivir fuertes para afrontar cualquier desafío que venga.

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