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28 días | Intermedio

Jumping

Este deporte consiste en sesiones de 60 minutos, en los cuales realizarás diferentes ejercicios sobre una cama elástica, a menudo equipada con una barra para ganar estabilidad en los movimientos más complicados.

Se trata de saltar sin parar durante una hora, ¿te animas?, se logra combinando pasos aeróbicos, variando el ritmo y la velocidad, de manera que tu cuerpo entero se mantiene activo. Se realiza una rutina basada en una coreografía, en la que se trabajan diversos músculos del cuerpo, especialmente los de las piernas y el abdomen.

¿Sabías que con esta técnica se activan 400 músculos al mismo tiempo? Esto hace que el potencial de pérdida de grasa y tonificación sea muy alto. Otros beneficios que brinda esta actividad son: aumento en la resistencia y fuerza muscular, una mejora en el sistema cardiovascular, fortalecimiento de los huesos y músculos del cuerpo, lo cual favorece las articulaciones en las rodillas y caderas, también tonifica los glúteos, piernas y aumenta la presión sanguínea cerebral.

Te contamos que este tipo de actividad destruye sustancias plásticas del organismo que deben reconstruirse, por ello los aminoácidos son imprescindibles, así como el consumo de proteínas para reparar el tejido muscular; también te recomendamos el consumo de proteínas con bajo aporte de grasa.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implica el jumping, así que está enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que se buscan con esta disciplina.

¡Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados!

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