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28 días | Intermedio

Taekwondo

El taekwondo se caracteriza por su amplio uso de las técnicas de pierna, que son mucho más variadas que la mayoría de artes marciales, manejando una gran potencia y precisión generada en el pateo.

En el taekwondo también se usan técnicas de puño, dependiendo del estilo y la escuela donde se practique; debes saber que las técnicas de brazo se usan, en su mayoría, para realizar técnicas de defensa. Es por esto que el taekwondo es muy efectivo en lucha con las piernas, especialmente a la larga y media distancia.

Te contamos que entre sus diferentes beneficios está el mejorar la resistencia, incrementar la flexibilidad y ayuda a mejorar significativamente la coordinación y los reflejos. El taekwondo es un deporte muy completo, ya que requiere un entrenamiento físico fuerte con muchos estiramientos y movimientos rápidos; además te contamos que ayuda a quemar grasa, moldear el cuerpo y definir la masa muscular.

Para este tipo de deporte se debe cuidar que no existan ayunos prolongados y que la carga proteica sea suficiente para poder cubrir el engrosamiento de la fibra muscular, que el aporte de grasas saludables sea suficiente para poder actuar como substrato en la producción de enzimas y hormonas, esto ayudar a mejorar la capacidad de coordinación y concentración. A su vez, el principal combustible en un combate son los hidratos de carbono, por lo que la dieta para deportes de contacto debe aportar antes y después del combate de taekwondo debes ingerir combinados con proteínas y grasas saludables.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implica el taekwondo y enfocado en la recuperación del músculo trabajado, así como el alcance de los objetivos que se buscan con esta disciplina.

¡Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados!

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