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21 días | Avanzado

Hiperproteico para perder grasa y tonificar

El cuerpo se cansa cuando come. Pero se cansa más cuando comemos proteína. ¿Qué pasa si ponemos a trabajar tu metabolismo al máximo durante 21 días?

Todo es gracias al efecto termogénico. En promedio los alimentos producen 10% del gasto energético, pero dependiendo del tamaño y la composición de la comida, nuestro cuerpo quema calorías a la hora de digerir los diferentes macronutrientes. Para las proteínas nuestro cuerpo utiliza un 25% de las calorías proteícas consumidas, un 7% de las calorías en forma de carbohidratos consumidos y sólo un 3% del total de grasas consumidas.

Conociendo el efecto térmico de cada nutriente, podemos entender cómo la proteína es el nutriente más demandante de energía para su metabolización. Por cada gramo de proteína que consumimos, aporta 4 kcal pero 1 kcal ya será utilizada para su metabolización. Es por eso que consumir proteínas es una de las mejores opciones cuando queremos bajar de peso.

Durante 21 días llevaremos tu metabolismo al límite, logrando aprovechar al máximo el efecto termogénico de este macronutriente. ¿Lo mejor de este programa? ¡Vas a comer proteína! Lo que significa que saciaremos tu apetito, no pasarás hambre y mantendremos tu glucosa e insulina en niveles adecuados. ¡El trío perfecto para bajar tu porcentaje de grasa!

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