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1 trimestre | Básico

Embarazo (trimestre1)

Cada trimestre de la etapa más bonita de la mujer requiere de aporte calórico de vitaminas y minerales diferente. Una alimentación saludable es importante en cualquier etapa de la vida, pero es esencial durante el embarazo y la lactancia. En este programa de 28 días aprenderás que “Comer para dos” no significa comer de más, sino que recibas los nutrientes adecuados en cada etapa del embarazo para cubrir el correcto desarrollo de tu bebé.

Los requerimientos nutricionales maternos están aumentados y tanto las deficiencias como los excesos nutricionales pueden repercutir en los resultados del embarazo, en la calidad de la leche y condicionar la salud tanto del bebe como de la mamá.

Durante el primer trimestre existen dos nutrientes claves que son el ácido fólico y el yodo.

El ácido fólico, también llamado folato o vitamina B9, participa en el crecimiento y desarrollo celular y sus necesidades se ven duplicadas justo antes y durante el embarazo. Además, el ácido fólico previene malformaciones del tubo neural que se está formando durante este período.Otro nutriente que destacar es el yodo. Se trata de un mineral esencial para un correcto funcionamiento de la tiroides de la madre y también para el desarrollo del feto.

Por otro lado, en este trimestre de embarazo, el feto no es capaz de fabricar hormonas tiroideas, por tanto, depende totalmente de la tiroides de la madre que, a su vez, tiene que hacer un trabajo extra y consume más yodo, por lo que es sumamente importante el adecuado aporte de este mineral.

Este programa de 28 días está enfocado en cubrir todos los requerimientos para el correcto desarrollo de tu bebé y con el aporte calórico necesario para que tú aumentes de forma paulatina y saludable de peso. Puedes repetir este programa los 3 meses del primer trimestre.

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