Gimnasio

Gimnasio

Acudir a un gym implica que tendrás entrenamiento de fuerza en el que utilizarás pesas para desarrollar resistencia.
  • 28 días
  • Entrenamiento
  • Intermedio
$ 499.00

Acudir a un gym implica que tendrás entrenamiento de fuerza en el que utilizarás pesas para desarrollar resistencia. 

Esta práctica deportiva te ayudará a tener mayor flexibilidad, conseguir fuerza muscular generalizada y localizada, lograr el equilibrio corporal y mejorar tu resistencia aeróbica.

Debes saber que algunos de los beneficios de practicar en un gimnasio es el fortalecimiento de la condición física, tanto interna como externa, lo que también se traduce a un aumento en tu autoestima, además que te ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad o riesgos cardiovasculares, tener el colesterol alto o padecer hipertensión.

¿Cuánto tiempo tardarás en ver avances yendo al gimnasio? Puedes observar una mejoría significativa en tu resistencia con solo 3 o 4 sesiones de entrenamiento con pesas durante 20 o 30 minutos a la semana.

Para tu información, ¡esa frecuencia también cumple con las recomendaciones de actividad para los adultos sanos! A medida que tu masa muscular aumente podrás levantar más peso de manera más fácil y por lapsos más largos; esto último te ayudará a mantener una buena densidad ósea, a controlar tu peso y mejorar el metabolismo de tu cuerpo. Si no puedes ir de 3 a 4 veces al gym, basta con que entrenes con pesas al menos 2 veces a la semana, es la recomendación que nos hace la Asociación Americana del Corazón para tener una buena condición.

¿Cómo debe ser tu alimentación al estar yendo al gimnasio? Resulta imprescindible que comas alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas con un bajo aporte de grasa, sobre todo, en las dos horas posteriores al esfuerzo físico, cuando tu cuerpo está más receptivo y asimila mejor los alimentos.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implica el entrenamiento de fuerza, también está enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que buscas con esta actividad física.

En la alimentación al practicar este tipo de ejercicio es imprescindible ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas con un bajo aporte de grasa, sobre todo, en las dos horas posteriores al esfuerzo físico, cuando el cuerpo está más receptivo y asimila mejor los alimentos.

¡Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados!

Recuerda que estás a punto de comenzar una mejor versión de ti, ¡tú puedes!

  1. Descarga el app de püre desde la tienda de aplicaciones de tu celular o en este enlace:  Descargar ahora
  2. Si ya eres un püreupper, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Ve a tu perfil y actualiza tus medidas para que tu personalización se realice de nuevo. Si no lo haces, al realizar tu compra te llegará un correo con las indicaciones para ingresar al app y llenar tu expediente para personalizar tu programa
  3. ¡Ahora vamos a tu programa! Puedes utilizar el buscador o recorrer las categorías para encontrarlo.
  4. E s momento de seleccionar la fecha en la que quieres iniciar tu programa, recuerda que puedes iniciarlo cuando quieras.
  5. ¡ Todo listo! Comienza tu camino en püre y disfruta los resultados.

No olvides utilizar todas las herramientas que tenemos para que tu camino sea más fácil y divertido:

  • Genera tu lista de súper al instante
  • Cambia una receta si no se te antoja o si ya tienes una favorita
  • Sustituye los ingredientes que no tengas, no te gusten o no puedas consumir
  • Agrega más porciones para incluir a tu familia
  • Cambia fácilmente entre recetas y equivalencias
  • Identifica sustitutos veganos, libres de fodmaps o sin gluten







Beneficios del programa

Acudir a un gym implica que tendrás entrenamiento de fuerza en el que utilizarás pesas para desarrollar resistencia. 

Esta práctica deportiva te ayudará a tener mayor flexibilidad, conseguir fuerza muscular generalizada y localizada, lograr el equilibrio corporal y mejorar tu resistencia aeróbica.

Debes saber que algunos de los beneficios de practicar en un gimnasio es el fortalecimiento de la condición física, tanto interna como externa, lo que también se traduce a un aumento en tu autoestima, además que te ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad o riesgos cardiovasculares, tener el colesterol alto o padecer hipertensión.

¿Cuánto tiempo tardarás en ver avances yendo al gimnasio? Puedes observar una mejoría significativa en tu resistencia con solo 3 o 4 sesiones de entrenamiento con pesas durante 20 o 30 minutos a la semana.

Para tu información, ¡esa frecuencia también cumple con las recomendaciones de actividad para los adultos sanos! A medida que tu masa muscular aumente podrás levantar más peso de manera más fácil y por lapsos más largos; esto último te ayudará a mantener una buena densidad ósea, a controlar tu peso y mejorar el metabolismo de tu cuerpo. Si no puedes ir de 3 a 4 veces al gym, basta con que entrenes con pesas al menos 2 veces a la semana, es la recomendación que nos hace la Asociación Americana del Corazón para tener una buena condición.

¿Cómo debe ser tu alimentación al estar yendo al gimnasio? Resulta imprescindible que comas alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas con un bajo aporte de grasa, sobre todo, en las dos horas posteriores al esfuerzo físico, cuando tu cuerpo está más receptivo y asimila mejor los alimentos.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implica el entrenamiento de fuerza, también está enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que buscas con esta actividad física.

En la alimentación al practicar este tipo de ejercicio es imprescindible ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas con un bajo aporte de grasa, sobre todo, en las dos horas posteriores al esfuerzo físico, cuando el cuerpo está más receptivo y asimila mejor los alimentos.

¡Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados!

Recuerda que estás a punto de comenzar una mejor versión de ti, ¡tú puedes!

Indicaciones para instalar

  1. Descarga el app de püre desde la tienda de aplicaciones de tu celular o en este enlace:  Descargar ahora
  2. Si ya eres un püreupper, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Ve a tu perfil y actualiza tus medidas para que tu personalización se realice de nuevo. Si no lo haces, al realizar tu compra te llegará un correo con las indicaciones para ingresar al app y llenar tu expediente para personalizar tu programa
  3. ¡Ahora vamos a tu programa! Puedes utilizar el buscador o recorrer las categorías para encontrarlo.
  4. E s momento de seleccionar la fecha en la que quieres iniciar tu programa, recuerda que puedes iniciarlo cuando quieras.
  5. ¡ Todo listo! Comienza tu camino en püre y disfruta los resultados.

No olvides utilizar todas las herramientas que tenemos para que tu camino sea más fácil y divertido:

  • Genera tu lista de súper al instante
  • Cambia una receta si no se te antoja o si ya tienes una favorita
  • Sustituye los ingredientes que no tengas, no te gusten o no puedas consumir
  • Agrega más porciones para incluir a tu familia
  • Cambia fácilmente entre recetas y equivalencias
  • Identifica sustitutos veganos, libres de fodmaps o sin gluten







Un boost a tu programa de entrenamiento

Te dejamos nuestra selección de productos pensados para complementar tu programa.

Magnesio
Magnesio

Magnesio

El tejedor de sueños
  • Regula los niveles de glucosa en la sangre y controla la ansiedad.
  • Tiene efectos anti-inflamatorios, ayuda a controlar la diabetes.
  • Apoya la circulación y beneficia la calidad de sueño.

$ 210.00

Complejo B
Complejo B

Complejo B

  • Preservación de las funciones cerebrales y agudeza mental.
  • Ayuda a evitar la depresión.
  • Ayuda a la producción de hormonas.

$ 210.00

Té Verde
Té Verde

Té Verde

  • Tiene efecto termogénico.
  • Mejoría en la función cerebral.
  • Favorece la pérdida de peso.

$ 210.00

Coenzima Q10
Coenzima Q10

Coenzima Q10

  • Reduce la fatiga y mejora el metabolismo.
  • Estimula el sistema inmune.
  • Protege al organismo del envejecimiento prematuro.

$ 210.00

Cúrcuma
Cúrcuma

Cúrcuma

  • Contribuye a la disminución de dolores de artritis.
  • Mejora la digestión.
  • Favorece la desintoxicación del hígado.

$ 210.00

püreup es la app que cuida tu bienestar.

püreup es la forma más fácil y simple de sentirse bien todos los días. Abre la app y encuentra la motivación que necesitas para darle un giro a tu vida.

Vamos contigo paso a paso. Dándote lo que necesitas cada día para que logres tus metas. Lo hacemos a tu manera, sin dietas. Elige un programa de 7, 21 ó 28 días o inicia un plan nutricional de 12 semanas. Hechos específicamente para ti con una misión en el corazón: Vivir fuertes para afrontar cualquier desafío que venga.

Conoce más de püreup