Recuperación y aumento de masa muscular
Un programa de macronutrientes estratégicos para ayudarte a crecer esos músculos.
- 21 días
- Aumento de peso
- Intermedio
- Beneficios del programa
- Indicaciones para instalar
Un programa de macronutrientes estratégicos para ayudarte a crecer esos músculos.
Subir de peso a expensas de músculo es mucho más que simplemente "comer mucho".
Subir de peso a expensas de músculo es mucho más que simplemente "comer mucho". Tanto las calorías como la adecuada distribución de macronutrientes y la calidad de estos, son básicos para el aumento y la recuperación de la masa muscular entrenada.
En un programa para aumentar de peso a expensas de músculo se deben consumir más calorías de las que el organismo gasta, pudiendo lograrse comiendo constantemente, evitando saltarse las comidas y adicionando alimentos saludables, nutritivos y densamente calóricos.
Sin embargo, es importante entender que aunque la dieta tenga como objetivo la ganancia de peso, no se debe aumentar el consumo de alimentos procesados y de baja calidad nutricional, a esto nos referimos con simplemente “comer mucho”.
En este programa de 21 días distribuimos los macronutrientes estratégicamente para este objetivo y damos prioridad a los carbohidratos complejos, proteínas magras y grasas saludables para ayudarte a subir de peso a expensas de músculo.
Si tu entrenamiento está enfocado en este objetivo, es decir, es entrenamiento de fuerza y resistencia con cargas progresivo en el cual estamos dañando las fibras que componen al músculo para que luego se reparen y crezcan, sin duda este programa es para ti.
- Descarga el app de püre desde la tienda de aplicaciones de tu celular o en este enlace: Descargar ahora
- Si ya eres un püreupper, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Ve a tu perfil y actualiza tus medidas para que tu personalización se realice de nuevo. Si no lo haces, al realizar tu compra te llegará un correo con las indicaciones para ingresar al app y llenar tu expediente para personalizar tu programa
- ¡Ahora vamos a tu programa! Puedes utilizar el buscador o recorrer las categorías para encontrarlo.
- E s momento de seleccionar la fecha en la que quieres iniciar tu programa, recuerda que puedes iniciarlo cuando quieras.
- ¡ Todo listo! Comienza tu camino en püre y disfruta los resultados.
No olvides utilizar todas las herramientas que tenemos para que tu camino sea más fácil y divertido:
- Genera tu lista de súper al instante
- Cambia una receta si no se te antoja o si ya tienes una favorita
- Sustituye los ingredientes que no tengas, no te gusten o no puedas consumir
- Agrega más porciones para incluir a tu familia
- Cambia fácilmente entre recetas y equivalencias
- Identifica sustitutos veganos, libres de fodmaps o sin gluten
Beneficios del programa
Un programa de macronutrientes estratégicos para ayudarte a crecer esos músculos.
Subir de peso a expensas de músculo es mucho más que simplemente "comer mucho".
Subir de peso a expensas de músculo es mucho más que simplemente "comer mucho". Tanto las calorías como la adecuada distribución de macronutrientes y la calidad de estos, son básicos para el aumento y la recuperación de la masa muscular entrenada.
En un programa para aumentar de peso a expensas de músculo se deben consumir más calorías de las que el organismo gasta, pudiendo lograrse comiendo constantemente, evitando saltarse las comidas y adicionando alimentos saludables, nutritivos y densamente calóricos.
Sin embargo, es importante entender que aunque la dieta tenga como objetivo la ganancia de peso, no se debe aumentar el consumo de alimentos procesados y de baja calidad nutricional, a esto nos referimos con simplemente “comer mucho”.
En este programa de 21 días distribuimos los macronutrientes estratégicamente para este objetivo y damos prioridad a los carbohidratos complejos, proteínas magras y grasas saludables para ayudarte a subir de peso a expensas de músculo.
Si tu entrenamiento está enfocado en este objetivo, es decir, es entrenamiento de fuerza y resistencia con cargas progresivo en el cual estamos dañando las fibras que componen al músculo para que luego se reparen y crezcan, sin duda este programa es para ti.
Indicaciones para instalar
- Descarga el app de püre desde la tienda de aplicaciones de tu celular o en este enlace: Descargar ahora
- Si ya eres un püreupper, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Ve a tu perfil y actualiza tus medidas para que tu personalización se realice de nuevo. Si no lo haces, al realizar tu compra te llegará un correo con las indicaciones para ingresar al app y llenar tu expediente para personalizar tu programa
- ¡Ahora vamos a tu programa! Puedes utilizar el buscador o recorrer las categorías para encontrarlo.
- E s momento de seleccionar la fecha en la que quieres iniciar tu programa, recuerda que puedes iniciarlo cuando quieras.
- ¡ Todo listo! Comienza tu camino en püre y disfruta los resultados.
No olvides utilizar todas las herramientas que tenemos para que tu camino sea más fácil y divertido:
- Genera tu lista de súper al instante
- Cambia una receta si no se te antoja o si ya tienes una favorita
- Sustituye los ingredientes que no tengas, no te gusten o no puedas consumir
- Agrega más porciones para incluir a tu familia
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- Identifica sustitutos veganos, libres de fodmaps o sin gluten
Un boost a tu aumento de peso saludable
Te dejamos nuestra selección de productos pensados para complementar tu programa.
Zinc
- Apoya el sistema inmunológico.
- Promueve la cicatrización de las heridas.
- Interviene en la síntesis del ADN y ARN.
- Apoyo en el funcionamiento hormonal.
$ 210.00
Coenzima Q10
- Reduce la fatiga y mejora el metabolismo.
- Estimula el sistema inmune.
- Protege al organismo del envejecimiento prematuro.
$ 210.00
Cúrcuma
- Contribuye a la disminución de dolores de artritis.
- Mejora la digestión.
- Favorece la desintoxicación del hígado.
$ 210.00
Glucosamina
- Es efectivo contra el dolor articular.
- Elimina dolor de las rodillas.
- Favorece la salud ósea.
$ 210.00
püreup es la app que cuida tu bienestar.
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Vamos contigo paso a paso. Dándote lo que necesitas cada día para que logres tus metas. Lo hacemos a tu manera, sin dietas. Elige un programa de 7, 21 ó 28 días o inicia un plan nutricional de 12 semanas. Hechos específicamente para ti con una misión en el corazón: Vivir fuertes para afrontar cualquier desafío que venga.
