Tenis / Padel

Tenis / Padel

¡Raquetazos para estar en forma!
  • 28 días
  • Entrenamiento
  • Intermedio
$ 499.00

¡Raquetazos para estar en forma! Estos deportes combinan períodos de resistencia aeróbica, en plena secuencia de desplazamiento, con otras anaeróbicas de intensidad, que conducen al incremento de la fuerza.

Debes saber que físicamente favorecen la movilidad y la flexibilidad, fortalecen la musculatura y los huesos; también son beneficiosos para la salud cardiovascular, ya que al tratarse de un ejercicio aeróbico mejora el entorno cardiaco y respiratorio. De manera mental, en el tenis se trabaja la concentración y sus componentes reactivos y de resolución de problemas.

Emocionalmente estos deportes pueden promover la confianza en uno mismo, inculcar sentimientos de éxito, aliviar el estrés; también se ha comprobado que quienes deciden jugar al tenis o al pádel pueden llegar a tener un menor porcentaje de tejido adiposo, perfiles de lípidos más favorables y un mejor estado físico aeróbico que contribuye a mejorar el perfil del riesgo de morbilidad cardiovascular.

Por ser ejercicios duraderos de alta intensidad, la fuente principal de energía deben ser los hidratos de carbono, para reparar el daño muscular, prevenir la fatiga y conseguir la máxima adaptación de los efectos del entrenamiento debes ingerir la suficiente cantidad de proteínas.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implican el tenis y el pádel, está enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que se buscan con estas disciplinas.

¡Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados!

Recuerda que estás a punto de comenzar una mejor versión de ti, ¡tú puedes!

  1. Descarga el app de püre desde la tienda de aplicaciones de tu celular o en este enlace:  Descargar ahora
  2. Si ya eres un püreupper, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Ve a tu perfil y actualiza tus medidas para que tu personalización se realice de nuevo. Si no lo haces, al realizar tu compra te llegará un correo con las indicaciones para ingresar al app y llenar tu expediente para personalizar tu programa
  3. ¡Ahora vamos a tu programa! Puedes utilizar el buscador o recorrer las categorías para encontrarlo.
  4. E s momento de seleccionar la fecha en la que quieres iniciar tu programa, recuerda que puedes iniciarlo cuando quieras.
  5. ¡ Todo listo! Comienza tu camino en püre y disfruta los resultados.

No olvides utilizar todas las herramientas que tenemos para que tu camino sea más fácil y divertido:

  • Genera tu lista de súper al instante
  • Cambia una receta si no se te antoja o si ya tienes una favorita
  • Sustituye los ingredientes que no tengas, no te gusten o no puedas consumir
  • Agrega más porciones para incluir a tu familia
  • Cambia fácilmente entre recetas y equivalencias
  • Identifica sustitutos veganos, libres de fodmaps o sin gluten







Beneficios del programa

¡Raquetazos para estar en forma! Estos deportes combinan períodos de resistencia aeróbica, en plena secuencia de desplazamiento, con otras anaeróbicas de intensidad, que conducen al incremento de la fuerza.

Debes saber que físicamente favorecen la movilidad y la flexibilidad, fortalecen la musculatura y los huesos; también son beneficiosos para la salud cardiovascular, ya que al tratarse de un ejercicio aeróbico mejora el entorno cardiaco y respiratorio. De manera mental, en el tenis se trabaja la concentración y sus componentes reactivos y de resolución de problemas.

Emocionalmente estos deportes pueden promover la confianza en uno mismo, inculcar sentimientos de éxito, aliviar el estrés; también se ha comprobado que quienes deciden jugar al tenis o al pádel pueden llegar a tener un menor porcentaje de tejido adiposo, perfiles de lípidos más favorables y un mejor estado físico aeróbico que contribuye a mejorar el perfil del riesgo de morbilidad cardiovascular.

Por ser ejercicios duraderos de alta intensidad, la fuente principal de energía deben ser los hidratos de carbono, para reparar el daño muscular, prevenir la fatiga y conseguir la máxima adaptación de los efectos del entrenamiento debes ingerir la suficiente cantidad de proteínas.

Este programa de 28 días está diseñado específicamente para el tipo de intensidad que implican el tenis y el pádel, está enfocado en la recuperación del músculo trabajado y el alcance de los objetivos que se buscan con estas disciplinas.

¡Verás que durante y después de este programa de alimentación el saber qué y cuánto comer marcará la diferencia en tus entrenamientos y sus resultados!

Recuerda que estás a punto de comenzar una mejor versión de ti, ¡tú puedes!

Indicaciones para instalar

  1. Descarga el app de püre desde la tienda de aplicaciones de tu celular o en este enlace:  Descargar ahora
  2. Si ya eres un püreupper, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Ve a tu perfil y actualiza tus medidas para que tu personalización se realice de nuevo. Si no lo haces, al realizar tu compra te llegará un correo con las indicaciones para ingresar al app y llenar tu expediente para personalizar tu programa
  3. ¡Ahora vamos a tu programa! Puedes utilizar el buscador o recorrer las categorías para encontrarlo.
  4. E s momento de seleccionar la fecha en la que quieres iniciar tu programa, recuerda que puedes iniciarlo cuando quieras.
  5. ¡ Todo listo! Comienza tu camino en püre y disfruta los resultados.

No olvides utilizar todas las herramientas que tenemos para que tu camino sea más fácil y divertido:

  • Genera tu lista de súper al instante
  • Cambia una receta si no se te antoja o si ya tienes una favorita
  • Sustituye los ingredientes que no tengas, no te gusten o no puedas consumir
  • Agrega más porciones para incluir a tu familia
  • Cambia fácilmente entre recetas y equivalencias
  • Identifica sustitutos veganos, libres de fodmaps o sin gluten







Un boost a tu programa de entrenamiento

Te dejamos nuestra selección de productos pensados para complementar tu programa.

Magnesio
Magnesio

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El tejedor de sueños
  • Regula los niveles de glucosa en la sangre y controla la ansiedad.
  • Tiene efectos anti-inflamatorios, ayuda a controlar la diabetes.
  • Apoya la circulación y beneficia la calidad de sueño.

$ 210.00

Zinc
Zinc

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  • Apoya el sistema inmunológico.
  • Promueve la cicatrización de las heridas.
  • Interviene en la síntesis del ADN y ARN.
  • Apoyo en el funcionamiento hormonal.

$ 210.00

Complejo B
Complejo B

Complejo B

  • Preservación de las funciones cerebrales y agudeza mental.
  • Ayuda a evitar la depresión.
  • Ayuda a la producción de hormonas.

$ 210.00

Coenzima Q10
Coenzima Q10

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  • Reduce la fatiga y mejora el metabolismo.
  • Estimula el sistema inmune.
  • Protege al organismo del envejecimiento prematuro.

$ 210.00

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